A vitamina C é um dos mais importantes nutrientes para a saúde, mas ainda há muitas pessoas que não fazem o consumo dela diariamente, como é recomendado.
Por muitos anos, as pessoas sofriam as consequências da carência de vitamina C, como é o caso do escorbuto, uma doença responsável por ocasionar sintomas como sangramento na gengiva e grandes hemorragias.
Além disso, quando há carência dessa vitamina, existem outras consequências nada agradáveis, como o envelhecimento precoce e o mau desenvolvimento do cérebro.
Dito isso, é importante conhecer os principais benefícios proporcionados pela vitamina C, deixando claro o motivo de ser tão essencial fazer o consumo de alimentos ricos nesse nutriente.
Os principais benefícios da vitamina C são:
· Ajuda a prevenir o envelhecimento precoce: pois a vitamina ajuda a evitar que agressões externas, como sujeiras e raios solares, prejudiquem a pele, com a ação antioxidante mantendo a pele mais jovem;
· Ajuda a combater os radicais livres: a vitamina C é um nutriente com um grande poder no combate à ação deletéria dos radicais livres, que podem causar sérias consequências nas células, incluindo as da pele;
· Ajuda a proteger contra as doenças cardiovasculares: a vitamina C auxilia na preservação das funções cardiovasculares, além de reduzir a quantidade de colesterol no organismo, o que impede que as paredes das artérias acabem entupidas;
· Ajuda a fortalecer o sistema imunológico: como fortalece o sistema imune, a vitamina C é muito boa em termos preventivos, ajudando a evitar o surgimento de doenças como gripes e resfriados, causados por invasores externos;
· Ajuda a reduzir o efeito da glicemia em pessoas diabéticas: com a vitamina C, a glicemia é reduzida em pessoas que sofrem com diabetes, o que ajuda a controlar a doença.
Agora que você já sabe todos os benefícios dessa vitamina, vai garantir suas doses diárias e manter sua pele e saúde em dia?
